カモ

ぷち栄養*^^* 5

健やかなこどもの成長を願って
体と心に必要な栄養情報を定期的にお知らせします。

     ○○元気に夏を過ごそう○○

  暑いからと食べやすいものに偏らないように
  健康に気をつけた夏の食事に心がけましょう!!

?元気に夏を過ごすポイント?
★夏野菜を食べよう
 夏に不足しがちなビタミン・ミネラルが豊富
 水分も豊富に含んでおりクールダウンにお勧め
★常に水分補給に心がけよう
 子どもは代謝が活発 こまめな水分補給が大切
 糖分が入った飲み物は控えましょう

*ビタミンB1で夏バテ予防
 食べたものをエネルギーに変える働き 
 疲労回復にも効果あり
 積極的にとりましょう

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